Warum manche Frauen „nur“ gereizt sind – und andere in ein emotionales Tief stürzen Viele Frauen kennen Stimmungsschwankungen vor der Periode. Gereiztheit, Müdigkeit, Heißhunger — das klassische PMS . Aber ein kleiner Teil von ihnen erlebt etwas völlig anderes: tiefe Traurigkeit, Panikgefühle, Kontrollverlust, depressive Verstimmungen, Selbstzweifel oder sogar Verzweiflung. Das nennt man PMDS  (prämenstruelle dysphorische Störung)und ist weit mehr als „PMS in stark“. Dieser A

Warum dein inneres Ökosystem über PMS, Zyklus, Energie & Haut entscheidet 1. Warum Hormone ohne Darm nicht funktionieren Viele Frauen denken bei Hormonen zuerst an Eierstöcke, Pille, Zyklus oder Stress. Doch die Wahrheit ist: Die wichtigste Steuerzentrale sitzt im Darm. 👉 80 % aller Immunzellen , 👉 über 30 Hormone ,👉 mehr als 100 Billionen Bakterien , 👉 und die gesamte Östrogenentgiftung werden hier reguliert. Wenn der Darm aus dem Gleichgewicht ist, geraten Hormone fast

Warum so viele Frauen Symptome haben, die niemand richtig deutet Hormone sind das feinste Kommunikationssystem des Körpers. Sie bestimmen Energie, Schlaf, Stoffwechsel, Stimmung, Haut, Libido, Zyklus – und vieles davon wird erst spürbar, wenn das Gleichgewicht zerbricht. Das Problem: Hormonstörungen sind leise , schleichend und oft so alltäglich, dass Frauen sie für „normal“ halten. Viele sagen Sätze wie: „Ich dachte, das gehört einfach zu meinem Zyklus.“ „Ich bin halt schnel

1. Ein Thema, das Frauen jahrelang unsichtbar macht Endometriose ist nicht „starke Periode“. Es ist nicht „ein bisschen Schmerz“. Es ist eine chronische, entzündliche Erkrankung, die das Leben von Millionen Frauen massiv einschränkt — und dennoch im Alltag, in Arztpraxen und selbst im familiären Umfeld oft nicht ernst genommen wird. Gleich am Anfang einige echte Stimmen , wie Frauen es erleben: „Ich dachte jahrelang, ich wäre einfach empfindlich. Niemand nahm meine Schmerzen

Die Perimenopause gilt für viele Frauen immer noch als etwas, das „mit Mitte 50“ beginnt. Die Realität sieht anders aus: Immer mehr Frauen erleben die ersten hormonellen Veränderungen bereits zwischen 32 und 42 Jahren  – jedoch ohne zu wissen, dass diese Symptome Teil einer frühen hormonellen Übergangsphase  sind. Die meisten Beschwerden wirken zunächst harmlos:• etwas weniger Energie• unregelmäßigerer Zyklus• schlechterer Schlaf• Stimmungsschwankungen• weniger Belastbarkeit

Warum Müdigkeit, Zyklusprobleme & Stimmungsschwankungen oft von der Schilddrüse kommen – ohne dass es jemand bemerkt. 1. Warum die Schilddrüse so oft übersehen wird Die Schilddrüse steuert praktisch jede Zelle im Körper: Energie, Temperatur, Stoffwechsel, Zyklus, Fruchtbarkeit, Haare, Haut, Stimmung. Doch viele Frauen laufen jahrelang mit leichten Unterfunktionen herum , ohne dass es erkannt wird. Warum? Die Symptome wirken unspezifisch: Müdigkeit, Frieren, Brain Fog, Stimmun

Einleitung: Warum Stress dein Zyklus-System schneller aus dem Gleichgewicht bringt als alles andere Viele Frauen merken es zuerst am Zyklus, wenn im Alltag „zu viel“ wird:🩸 Die Periode kommt später.🔥 PMS wird stärker.💤 Der Schlaf wird unruhiger.🌫️ Die Emotionen schwanken. Was viele unterschätzen: Cortisol – unser Haupt-Stresshormon – ist einer der stärksten Regulatoren des weiblichen Zyklus. Es beeinflusst Eisprung, Lutealphase, Progesteronbildung, Schilddrüse, Entzündung

Progesteron ist eines der wichtigsten Hormone für das emotionale und körperliche Wohlbefinden der Frau – und gleichzeitig eines der am meisten unterschätzten. Während Östrogen oft im Fokus steht, ist Progesteron der versteckte Stabilitätsfaktor : Es beruhigt das Nervensystem Es reguliert den Schlaf Es stabilisiert die Stimmung Es hält den Zyklus im Gleichgewicht Es wirkt entzündungshemmend Es schützt Haut, Darm und Stoffwechsel Deshalb spüren Frauen einen Progesteronmangel hä

Die Östrogendominanz ist eines der häufigsten hormonellen Ungleichgewichte bei Frauen – und gleichzeitig eines der am meisten übersehenen. Sie betrifft junge Frauen, Frauen in der Zyklusmitte, Frauen nach Absetzen der Pille, Frauen in der Perimenopause und sogar schlanke, sportliche Frauen mit „eigentlich guten“ Laborwerten. Das Problem: Die meisten wissen nicht, dass ihre Beschwerden hormonell sind , weil sich die Symptome so unterschiedlich zeigen – von Stimmungsschwankunge

Zyklusphasen erklärt – warum dein Körper jede Woche anders funktioniert Viele Frauen spüren es, oft ohne es benennen zu können: Manche Tage fließen leicht, andere fühlen sich beschwerlich an. Ein Tag voller Energie – ein paar Tage später das Bedürfnis nach Rückzug. Und dazwischen plötzlicher Heißhunger, klareres Denken, mehr Lust, weniger Lust, sensible Haut, besserer oder schlechterer Schlaf. Das ist kein Chaos und keine Laune. Das ist Biologie. Der weibliche Zyklus folgt ei

PMS verstehen – warum dein Körper nicht „überreagiert“, sondern kommuniziert Viele Frauen spüren es Tage vor der Periode: Stimmungsschwankungen, empfindliche Brust, Wassereinlagerungen, Gereiztheit, Müdigkeit oder das Gefühl, „nicht ganz man selbst zu sein“. Und obwohl fast 80 % der Frauen PMS-Beschwerden kennen, wird es noch immer verharmlost – oder rein psychologisch erklärt. Doch PMS ist kein psychisches Problem . Es ist eine körperliche Stressreaktion , die aus einem komp