Entzündungsmarker (CRP, hsCRP, IL-6): Stille Entzündungen früh erkennen

Einleitung – Die unsichtbare Entzündung, die alles verändert

Mehr als 50 % der Menschen tragen eine stille, chronische Entzündung in sich – ohne Schmerzen, ohne Fieber, ohne klassische Symptome. Und doch beeinflusst sie:

• Energie

• Gewicht

• Hormone

• Haut

• Stoffwechsel

• Schlaf

• Immunsystem

• Alterungsprozesse (Biologisches Alter ↑)

Die moderne Forschung ist eindeutig:

👉 Stille Entzündung ist einer der stärksten Treiber für chronische Erkrankungen – lange bevor sie diagnostiziert werden.

CRP, hsCRP und IL-6 sind drei Laborwerte, die dir früh zeigen, dass etwas im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. Doch viele Patientinnen und Patienten haben nie davon gehört, weil:

• die Werte oft nicht mitgemessen werden

• die Grenzwerte viel zu hoch angesetzt sind

• viele Ärzte nur das „normale CRP“ bestimmen

• stille Entzündung nicht als ernstes Risiko erkannt wird

Dieser Artikel zeigt dir verständlich:

• was stille Entzündung ist

• welche Werte wirklich Aussagekraft haben

• warum hsCRP und IL-6 so wertvoll sind

• typische Symptome, die niemand damit verbindet

• welche Ursachen am häufigsten übersehen werden

• und welche Schritte deine Patienten selbst sofort umsetzen können

1. Was ist stille Entzündung – und warum ist sie so gefährlich?

Stille Entzündung bedeutet:

• kein akuter Infekt

• keine Schmerzen

• aber dauerhaft erhöhte entzündliche Signale im Körper

Sie ist ein Silent Driver für:

• Müdigkeit

• diffuse Schmerzen

• Brain Fog

• PMS & Zyklusstörungen

• Hautprobleme (Rosazea, Akne, Ekzeme)

• Gewichtszunahme

• Herz-Kreislaufrisiken

• Leaky Gut & Darmdysbiosen

• Insulinresistenz

• Schlafprobleme

• erhöhte Stresssensitivität

Es ist kein „Krankheitsbild“, sondern ein milieubedingter Zustand, der alle Systeme beeinflusst.

2. Die drei wichtigsten Marker: CRP, hsCRP und IL-6

2.1 CRP (C-reaktives Protein)

Das klassische CRP misst akute Entzündungen.

• steigt schnell

• fällt schnell

• reagiert auf Infekte, Verletzungen, akute Belastungen

Problem: Es erkennt nicht die leisen, chronischen Entzündungen.

2.2 hsCRP (High Sensitivity CRP) – der unterschätzte Frühmarker

hsCRP misst winzige Veränderungen, die klassische Bluttests übersehen.

hsCRP ist entscheidend für:

• Herz-Kreislauf-Risiko

• metabolische Gesundheit

• Autoimmunität

• hormonelle Dysregulation

• Hautentzündungen

• Stressbelastung

• Leaky Gut

Optimale Werte:👉 0,1 – 0,8 mg/L(Nicht „unter 3“, wie es viele Labore als „normal“ bewerten.)

Ein Wert von 1,5 kann bereits stille Entzündung anzeigen.

2.3 IL-6 – der Entzündungs-Starter

Interleukin-6 ist ein Zytokin, also ein Botenstoff des Immunsystems.

Er zeigt:

• Dauerstress

• Immunaktivität

• inflammatorische Belastung im Darm

• Leberstress

• hormonelle Dysregulation (v. a. Progesteronmangel)

• chronische Gewebereizung

Er ist einer der wichtigsten Marker, um Leaky Gut → systemische Entzündung sichtbar zu machen.

3. Symptome stiller Entzündungen – die niemand damit verbindet

Hier erkennen sich die meisten Patienten wieder:

🔸 Energie

• chronische Müdigkeit

• schwerer Start in den Tag

• Mittagstief

• Schlaf, der nicht erholt

🔸 Hormone

• PMS / PMDS

• stärkere Perimenopause

• Stimmungsschwankungen

• verstärkte Stressreaktionen

🔸 Stoffwechsel

• Gewicht stagniert trotz Diät

• Bauchfett

• Heißhunger

• Insulinresistenz

🔸 Haut

• Rosazea

• Akne

• Ekzeme

• rote Wangen

• periorale Dermatitis

🔸 Darm

• Blähungen

• empfindliches Verdauungssystem

• Reizdarm

• Empfindlichkeit auf bestimmte Lebensmittel

🔸 Psyche

• Reizbarkeit

• Brain Fog

• gestörte Stresstoleranz

• Angstgefühle

4. Übersehene Ursachen – die wahren Treiber

4.1 Leaky Gut & Mikrobiom-Dysbalance

Der häufigste unterschätzte Auslöser.

• durchlässige Darmwand → Immunsystem reagiert

• Endotoxine (LPS) gelangen ins Blut

• hsCRP & IL-6 steigen

• Haut reagiert

• Nervensystem überreizt

4.2 Dauerstress (HPA-Achse) – der stille Entzündungsbooster

Stress setzt:

• Cortisol

• Adrenalin

• Glukose

frei → alles wirkt entzündungsfördernd.

4.3 Schlafmangel

Eine Nacht mit schlechtem Schlaf:

• IL-6 ↑

• CRP ↑

• Insulinsensitivität ↓

• Entzündungsneigung ↑

4.4 Ernährung (v. a. moderne Nahrungsmittel)

• Zucker

• stark verarbeitete Lebensmittel

• Transfette

• Alkohol

• Weizenüberschuss

• Mangel an Bitterstoffen

4.5 Leberbelastung

Wenn die Leber überfordert ist:

• Entgiftung ↓

• oxidativer Stress ↑

• inflammatorische Marker ↑

4.6 hormonelle Dysbalancen

Besonders:

• Östrogendominanz

• Progesteronmangel

• Schilddrüsenunterfunktion

• Wechseljahre

→ Alles verstärkt Entzündungsprozesse.

5. Therapeutische Hebel – was wirklich wirkt

5.1 Ernährung

• entzündungsarm

• Omega-3 reich

• Bitterstoffe

• Fermentiertes

• viel Gemüse („fiber first“)

• weniger Zucker & Weißmehl

5.2 Darmbarriere reparieren

Wichtigste Bausteine:

• Glutamin

• Zink

• Omega-3

• Polyphenole (Beeren, Kurkuma, Ingwer)

• Ballaststoffe

• gezielte Probiotika

5.3 Leber entlasten

• Bitterstoffe

• Cholin

• Taurin

• Kräutermedizin (Mariendistel, Artischocke)

5.4 Nervensystem regulieren

• Zwerchfellatmung

• Nasenatmung

• längere Ausatmung

• regelmäßige Pausen

• Schlafstabilisierung

5.5 Mikronährstoffe

Entzündungsrelevant:

• Omega-3

• Magnesium

• Vitamin D

• Curcumin

• Resveratrol

• Vitamin C

6. Selbsttests – direkt umsetzbar

6.1 Der „Zucker-Stress-Test“

Energieeinbruch nach süßen Mahlzeiten = Entzündungsprozess + Insulinpeak.

6.2 Der „Schlaf-Entzündungstest“

Schlechter Schlaf → starke Morgenmüdigkeit + Brain Fog→ Hinweis auf entzündliche Prozesse + Cortisol-Dysregulation.

6.3 Der „Bauchfett-Test“

Bauchfett trotz normaler Blutzuckerwerte = Insulin/Entzündungs-Marker erhöht.

7. Rolle der Naturheilpraxis SunDáo

Wir messen nicht nur CRP — wir analysieren:

• hsCRP

• IL-6

• Darmmarker

• Leberwerte

• Blutzucker & Insulin

• Mikronährstoffe

• Stressachsen

• Hormonprofile

Wir verbinden sie systemisch.

Ein Patientinnen-Zitat:

„Ich wusste nicht, dass meine Müdigkeit etwas mit stiller Entzündung zu tun hat. Erst in der Analyse wurde klar, wie überlastet mein Körper war.“

⭐ 10 FAQ

1. Was sind Entzündungsmarker überhaupt?

Entzündungsmarker sind Laborwerte, die anzeigen, wie aktiv dein Immunsystem ist. Sie zeigen, ob im Körper akute oder stille Entzündungen ablaufen.

2. Was ist der Unterschied zwischen CRP und hsCRP?

CRP misst vor allem akute Entzündungen, zum Beispiel bei Infekten. hsCRP ist viel empfindlicher und zeigt schon sehr geringe, chronische Entzündungsprozesse an.

3. Was bedeutet ein erhöhter hsCRP-Wert?

Ein erhöhter hsCRP-Wert kann auf stille Entzündungen hinweisen – etwa durch Darmprobleme, Stress, Übergewicht, stille Infektionen oder hormonelle Dysbalancen.

4. Wofür steht IL-6 und was sagt es aus?

IL-6 ist ein Entzündungsbotenstoff (Zytokin). Er zeigt an, dass das Immunsystem stärker aktiviert ist und kann bei chronischem Stress, Leaky Gut oder Autoimmunprozessen erhöht sein.

5. Kann ich eine stille Entzündung haben, obwohl ich nichts spüre?

Ja. Viele Menschen haben erhöhte hsCRP- oder IL-6-Werte ohne Schmerzen oder Fieber. Typisch sind eher Müdigkeit, Brain Fog, Hautprobleme oder hormonelle Beschwerden.

6. Welche Symptome passen zu stiller Entzündung?

Dauerhafte Müdigkeit, diffuse Schmerzen, Stimmungsschwankungen, Hautprobleme, Gewichtszunahme, PMS, Verdauungsbeschwerden und schlechter Schlaf.

7. Welche Rolle spielt der Darm bei Entzündungsmarkern?

Ein durchlässiger Darm (Leaky Gut) und gestörtes Mikrobiom können dauerhaft Entzündungsbotenstoffe freisetzen. Das treibt hsCRP und IL-6 nach oben und belastet den ganzen Körper.

8. Können Stress und Schlafmangel Entzündungsmarker erhöhen?

Ja. Chronischer Stress und zu wenig Schlaf erhöhen Cortisol, fördern oxidative Prozesse und können hsCRP und IL-6 deutlich ansteigen lassen.

9. Welche Ernährung hilft, Entzündungsmarker zu senken?

Viel Gemüse, Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Gewürze wie Kurkuma und Ingwer, wenig Zucker, wenig Alkohol und möglichst wenig stark verarbeitete Lebensmittel.

10. Welche Blutwerte sind sinnvoll, wenn ich stille Entzündung vermute?

CRP, hsCRP, IL-6, ggf. weitere Zytokine, plus Darmdiagnostik, Leberwerte, Blutzucker- und Insulinmarker sowie ein Mikronährstoffprofil.

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