⭐ Eisenmangel richtig erkennen – Ferritin, Transferrin & Hämoglobin verstehen
- Andreas Dohrmann
- 29. Nov. 2025
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 16. Dez. 2025
Teil 1 – Grundlagen, Symptome & warum Eisenmangel so oft übersehen wird
🔸 1. Warum Eisenmangel ein „unsichtbares“ Problem ist
Eisenmangel gehört zu den häufigsten Nährstoffdefiziten überhaupt – und gleichzeitig wird er am häufigsten falsch diagnostiziert. Warum?
Viele Ärzte schauen nur auf Hämoglobin (Hb) → dieser Wert sinkt aber erst sehr spät.
Frauen mit Zyklus oder starken Blutungen sind besonders häufig betroffen.
Auch bei Männern nimmt Eisenmangel zu: Stress, Darmprobleme, Entzündungen & schlechte Aufnahme.
Chronische Müdigkeit wird oft als „Stress“ abgetan – obwohl es ein Eisenproblem sein kann.
Eisenmangel entsteht schleichend – und bleibt dadurch jahrelang unerkannt.
🔸 2. Hauptsymptome – viel mehr als nur Müdigkeit
Eisenmangel betrifft Energie, Sauerstofftransport, Dopamin, Schilddrüse und sogar die Haut.
Die typischsten Beschwerden:
Energie & Leistungsfähigkeit
chronische Müdigkeit, egal wie viel man schläft
Erschöpfung ab dem frühen Nachmittag
reduzierte körperliche Belastbarkeit
Hormonsystem & Stimmung
Reizbarkeit
Stimmungstiefs
Angstgefühle, innere Unruhe
Konzentrationsstörungen
Körperliche Symptome
Haarausfall
brüchige Nägel
Atemnot bei Belastung
Herzklopfen
Restless-Legs-Symptome
kalte Hände und Füße
Frauen-Spezifisch
PMS schlimmer
stärkere Blutungen
Zyklusunregelmäßigkeiten
mehr Schmerzen während der Periode
Der Körper sendet viele Signale – aber sie werden selten mit Eisen in Verbindung gebracht.
🔸 3. Die wichtigsten Laborwerte – und was sie wirklich bedeuten
Damit ein Eisenmangel sicher erkannt wird, braucht es mindestens vier Werte:
1) Ferritin – der Speicherwert
zeigt an, wie voll der Eisen-Tank ist
optimal: 50–100 ng/ml
Mangel: < 30 ng/ml
kritisch: < 15 ng/ml
Wichtig: Ferritin ist ein Akutphase-Protein.→ Bei Entzündungen, Infekten oder Stress wirkt es künstlich erhöht. Dadurch wird Eisenmangel oft übersehen.
2) Transferrin – der Transporter
steigt an, wenn der Körper mehr Eisen „suchen“ muss
erhöht = Hinweis auf Mangel
niedrig = Hinweis auf Entzündungen oder Leberprobleme
3) Transferrin-Sättigung
zeigt, wie viel Eisen wirklich am Transportprotein gebunden ist
optimal: 25–35 %
Mangel: < 20 %
Sehr verlässlicher Marker, besonders bei Entzündungen.
4) Hämoglobin (Hb)
sinkt erst sehr spät
ein normaler Hb-Wert schließt Eisenmangel NICHT aus!
→ Deshalb wird der Großteil der Eisenmängel übersehen.
🔸 4. Warum so viele Patienten trotz normalem Blutbild Eisenmangel haben
Die drei wichtigsten Gründe:
1. Ferritin wird falsch interpretiert
Viele Labore geben Referenzbereiche von 15–150 ng/ml an. Aber:
15–30 ng/ml = medizinisch „normal“
funktionell = ausgeprägter Mangel
2. Entzündungen verfälschen die Werte
Schon leichte stille Entzündungen (Stress, Darm, Schlafmangel) erhöhen Ferritin künstlich.
3. Hb & MCV sind zu spät dran
Sie zeigen erst eine Anämie – nicht einen Mangel davor.
🔸 5. Ursachen – warum entsteht Eisenmangel?
Frauen
starke Periode
kurzer Zyklus
Perimenopause (Blutungen unregelmäßig & häufig stärker)
Vegetarische Ernährung
Stillzeit
Männer
stille Blutungen im Darm
chronischer Stress → schlechtere Aufnahme
Sport: Mikrorisse & erhöhte Blutbildung
Beide
Darmentzündungen
Leaky Gut
Medikamente (PPI, Metformin)
Helicobacter pylori
Glutenunverträglichkeit
vegane Ernährung
🔸 6. Zusammenhang: Darm – Entzündung – Eisen
Eisen wird im Dünndarm (Duodenum) absorbiert. Bei Entzündungen:
Transporter werden blockiert
Aufnahme sinkt
Leber produziert Hepcidin → blockiert Eisenaufnahme zusätzlich
→ Deshalb haben Patienten mit Darmproblemen fast immer Eisenprobleme.
🔸 7. Rolle in der Naturheilpraxis SunDáo
Deine Positionierung: funktionelle Blutdiagnostik + systemische Sichtweise.
In der Naturheilpraxis SunDáo betrachten wir Eisen nie isoliert. Wir prüfen:
Ferritin + Transferrin-Sättigung + CRP + Darmmarker
Zyklus, Hormone & Stressachsen
Entzündungsstatus
Nährstoffsynergien (Kupfer, B-Vitamine, Vit. C)
Mitochondriale Erschöpfung
Der Vorteil:
➡ Wir erkennen Eisenmangel frühzeitig – bevor er zur Erschöpfung führt.➡ Therapien wirken schneller & nachhaltiger.
⭐ 10 FAQ
1. Woran erkenne ich einen echten Eisenmangel?
Typisch sind Müdigkeit, Haarausfall, blasse Haut, Konzentrationsprobleme und Infektanfälligkeit. Zusatzmarker wie Ferritin, Transferrinsättigung und CRP sind wichtig.
2. Welcher Blutwert ist am zuverlässigsten?
Die Transferrinsättigung gilt als bester funktioneller Marker – sie zeigt, wie viel Eisen wirklich im Körper ankommt.
3. Ist Ferritin immer aussagekräftig?
Nein. Bei Entzündungen oder Stress steigt Ferritin künstlich an, auch wenn Eisenmangel besteht.
4. Kann mein Hb normal sein, obwohl ich Eisenmangel habe?
Ja – Hb fällt erst sehr spät. Viele Menschen haben einen Mangel, obwohl Hb noch im Normbereich liegt.
5. Welche Rolle spielt Transferrin?
Transferrin ist das Transportprotein für Eisen. Bei Mangel steigt es oft an, um mehr Eisen einzusammeln.
6. Warum haben viele Frauen Eisenmangel?
Regelblutung, hormonelle Schwankungen, Stress, vegetarische Ernährung und Darmprobleme erhöhen den Bedarf.
7. Was sagt die Transferrinsättigung aus?
Sie zeigt, wie viel Prozent der Transferrin-Transporter mit Eisen beladen sind. Unter 20 % deutet auf Mangel hin.
8. Kann der Darm Eisenmangel verursachen?
Ja. Entzündungen, Leaky Gut, Glutenüberempfindlichkeit oder eine gestörte Magensäure hemmen die Aufnahme.
9. Welche Rolle spielt Hepcidin?
Hepcidin blockiert die Eisenaufnahme. Stress, Entzündungen und Infekte erhöhen Hepcidin – Eisenwerte sinken.
10. Wie kann ich Eisenwerte verbessern?
Durch darmfreundliche Ernährung, Vitamin C, gute Verdauung, Entzündungsreduktion und die richtige Form der Eisengabe.
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