🔹 Stress, Erschöpfung & vegetative Überlastung – Wenn der Körper nicht mehr abschalten kann

😔 „Ich bin ständig erschöpft – obwohl ich eigentlich genug schlafe. Alles fühlt sich schwer an …“

Stress kann den Körper dauerhaft überfordern – selbst wenn äußerlich alles „funktioniert“.
Wenn der Sympathikus – unser innerer Stressnerv – überaktiv ist, geraten Regeneration, Schlaf, Verdauung und Immunsystem aus dem Gleichgewicht.

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In der Naturheilpraxis SunDáo in Hemer begegne ich diesen tiefgreifenden Prozessen mit echter Zuwendung, Zeit und einem klaren therapeutischen Plan.

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🧩 Symptome bei vegetativer Dysbalance

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• Erschöpfung trotz Schlaf

• Einschlaf- und Durchschlafprobleme

• Herzrasen, Unruhe, Reizbarkeit

• Konzentrationsstörungen, Druckgefühl im Kopf

• Verdauungsbeschwerden

• Muskelverspannungen, Zähneknirschen

• Infektanfälligkeit

• Gefühl von „nicht abschalten können“

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🟠 Diese Beschwerden sind häufig – aber nicht normal. Dein Körper braucht eine echte Pause.

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😮 Was viele nicht wissen …

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Chronischer Stress verändert den Hormonhaushalt, stört die Entgiftung, beeinflusst die Nährstoffaufnahme – und kann auf Dauer zu chronischer Erschöpfung oder Burnout führen.

Darum reicht eine kurzfristige „Pause“ oft nicht – du brauchst gezielte Regulation auf körperlicher & seelischer Ebene.

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🧘 Was du selbst tun kannst:

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• Achte auf regelmäßige Erholung – auch kurze Momente

• Bewusstes Atmen (z. B. 4-7-8 oder Box-Breathing)

• Magnesium, B-Vitamine, Omega-3

• Handyfreie Zeiten & Abendroutinen

• Journaling, Naturzeit, soziale Kontakte

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🌿 So unterstütze ich dich in meiner Praxis

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Nach einer ausführlichen Anamnese und Stressprofilanalyse wähle ich für dich passende Verfahren:

✅ Sympathikustherapie zur vegetativen Entlastung
✅ Triggerpunkt- & Faszienbehandlung bei muskulärer Reaktion
✅ EMDR bei emotionaler Überlastung / Stress-Trauma
✅ Mikronährstoffanalyse (Labor optional)
✅ Sanfte Begleitung mit ganzheitlichem Blick

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Ziel: Den Körper beruhigen, die Energie zurückholen – und dein Gleichgewicht stärken.

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Häufige Fragen (FAQ)

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1. Woran erkenne ich, dass mein Körper in einer Stress- und Erschöpfungsspirale steckt?
Typische Zeichen sind anhaltende Müdigkeit, Schlafstörungen, innere Unruhe, Verspannungen, Konzentrationsprobleme, häufige Infekte oder das Gefühl, „nicht mehr runterzukommen“, obwohl du erschöpft bist.

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2. Was bedeutet vegetative Überlastung?
Das vegetative Nervensystem steuert Funktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung und Stressreaktion. Ist es dauerhaft im „Alarmmodus“, kann der Körper nicht mehr richtig regenerieren – mit Folgen wie Herzrasen, Unruhe, Magen-Darm-Beschwerden oder Schwindel.

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3. Wie wird Stress & Erschöpfung in der Naturheilpraxis SunDáo behandelt?
Ich verbinde eine gründliche Anamnese von Nervensystem, Schlaf, Hormonachsen und Mikronährstoffen mit Methoden wie EMDR, Nervensystemregulation, naturheilkundlicher Unterstützung und alltagstauglichen Regenerations-Routinen.

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4. Kann man aus chronischer Erschöpfung wieder herauskommen?
Ja – wenn wir die Ursachen erkennen und Schritt für Schritt verändern. Oft reicht es nicht, „nur“ Pause zu machen. Entscheidend ist ein gezieltes Regenerationskonzept, das Nervensystem, Hormone, Schlaf und Lebensstil gleichzeitig im Blick hat.

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5. Ab wann sollte ich mir professionelle Hilfe holen?
Spätestens dann, wenn du dich trotz Schlaf nicht erholt fühlst, dein Alltag mühsam wird, du häufig überfordert bist oder körperliche Beschwerden wie Herzrasen, Druckgefühl, Schwindel oder Magen-Darm-Probleme dazukommen.

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Wenn dein Körper ständig „on“ ist, ist das ein Warnzeichen.
Ich begleite dich aus der Daueranspannung – mit Zeit, Erfahrung und Empathie.

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📍 Hauptstraße 140, Hemer
📞 02372 55 92 103 ✉ sympathikustherapie@sundao.de

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