🔹 Restless Legs Syndrom (RLS) – Wenn die Beine nicht zur Ruhe kommen
🦵 „Sobald ich mich hinlege, fängt es an zu kribbeln, zu ziehen – ich kann einfach nicht still liegen …“
Das Restless Legs Syndrom gehört zu den häufigsten neurologischen Beschwerden – und ist dennoch schwer zu fassen.
In meiner Praxis in Hemer begleite ich Betroffene mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Nerven, Ernährung und emotionale Auslöser mit einbezieht.
🧩 Ursachen und Auslöser von RLS
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Eisenmangel oder gestörter Eisenstoffwechsel
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Mangel an Magnesium, B-Vitaminen, Folsäure
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Störung im Dopamin-Stoffwechsel
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Chronischer Stress / Sympathikusüberlastung
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Vererbte Veranlagung oder neurologische Vorerkrankung
🟠 Auch Medikamente oder hormonelle Veränderungen (z. B. in der Schwangerschaft) können RLS verstärken.
😮 Was viele nicht wissen …
Viele Betroffene erleben Linderung, wenn Nährstoffdefizite behoben, Stressreaktionen reguliert und funktionelle Blockaden im Bewegungsapparat behandelt werden.
RLS ist nicht immer ein „rein neurologisches Leiden“ – sondern oft Ausdruck einer systemischen Belastung.
🧘 Was du selbst tun kannst:
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Eisenstatus (inkl. Ferritin) prüfen lassen
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Magnesium und Vitamin B-Komplex ergänzen
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Bewegung tagsüber, aber keine Reizüberflutung am Abend
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Warmes Fußbad oder entspannende Dehnübungen vor dem Schlafen
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Digitale Medien 1 Stunde vor dem Schlaf meiden
🌿 So unterstütze ich dich in meiner Praxis
Bei RLS geht es darum, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper zu entlasten.
Ich kombiniere bewährte Methoden wie:
✅ Sympathikustherapie zur vegetativen Entlastung
✅ Dorntherapie & Triggerpunktbehandlung, v. a. an LWS & Beinen
✅ Mikronährstoffberatung & gezielte Substitution
✅ EMDR bei seelischen Stressmustern oder Schlafstörungen
Ziel: Wieder ruhig schlafen, entspannter aufwachen – mit leichteren Beinen und mehr Lebensqualität.
Häufige Fragen (FAQ)
1. Was ist das Restless-Legs-Syndrom (RLS)?
Beim Restless-Legs-Syndrom treten in Ruhe – vor allem abends und nachts – unangenehme Missempfindungen in den Beinen auf. Viele Betroffene verspüren einen starken Bewegungsdrang, weil sich die Beschwerden durch Bewegung meist bessern.
2. Welche typischen Symptome gehören zu Restless Legs?
Kribbeln, Ziehen, Brennen, Ameisenlaufen oder ein inneres „Getriebensein“ in den Beinen, vor allem im Sitzen oder Liegen. Häufig kommen Ein- und Durchschlafstörungen dazu, weil die Beine gerade abends besonders aktiv werden.
3. Muss ich Restless Legs ärztlich abklären lassen?
Ja, unbedingt. RLS kann mit anderen Erkrankungen oder Mangelzuständen zusammenhängen. Eine ärztliche Abklärung ist wichtig, um ernsthafte Ursachen auszuschließen und ggf. eine schulmedizinische Behandlung zu starten.
4. Was kann ich selbst tun, um die Beschwerden zu lindern?
Regelmäßige Bewegung, Dehnübungen, eine gute Schlafroutine, abendliche Bildschirm- und Koffeinreduktion sowie ein stabiler Tagesrhythmus können das Nervensystem entlasten und Beschwerden oft spürbar reduzieren.
5. Wie unterstützt die Naturheilpraxis SunDáo bei Restless Legs?
Ich schaue mir u. a. Eisen- und Mikronährstoffstatus, Darm- und Nervensystem, Stressbelastung und Schlafqualität an. Daraus entsteht ein individueller Plan aus Mikronährstoffmedizin, Lebensstil- und Schlafcoaching sowie Nervensystemregulation.
6. Können Nährstoffmängel eine Rolle spielen?
Ja, insbesondere ein gestörter Eisenstoffwechsel sowie bestimmte B-Vitamine können beteiligt sein. In der Praxis arbeiten wir mit gezielter Diagnostik und einer individuell abgestimmten Mikronährstofftherapie.
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