🔹 Nackenschmerzen – Wenn Stress und Haltung den Kopf blockieren

💻 „Ich sitze stundenlang am PC – und am Abend spannt alles vom Nacken bis in den Kopf …“

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Ob durch Büroarbeit, innere Anspannung oder einseitige Belastung:
Nackenschmerzen zählen heute zu den häufigsten Alltagsbeschwerden – und sie haben viele Gesichter:
Verspannungen, Bewegungseinschränkungen, Spannungskopfschmerzen oder sogar Schwindel.

In der Naturheilpraxis SunDáo in Hemer erfährst du, wie Körperhaltung, Stress und Faszien eng zusammenhängen – und was dir wirklich helfen kann.

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🧩 Häufige Ursachen von Nackenschmerzen

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• Fehlhaltungen durch Bildschirmarbeit, Smartphone oder Stress

• Muskelverspannungen & Triggerpunkte in Nacken, Schultern, Brust

• Blockaden in der Halswirbelsäule (HWS)

• Stress & vegetative Überlastung (→ hoher Sympathikustonus)

• Schlafmangel, Zähneknirschen, Mikronährstoffmangel (z. B. Magnesium, B-Vitamine)

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🟠 Viele Patient:innen leiden lange unter Beschwerden – obwohl ihre HWS im Röntgenbild „unauffällig“ ist!

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😮 Was viele nicht wissen …

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Nackenschmerzen sind nicht nur ein Muskelproblem – sondern oft ein Signal deines Nervensystems.

Dauerstress, innere Anspannung und fehlende Regeneration lassen die Muskeln dauerhaft „anspringen“, ohne wieder loszulassen.

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👉 Darum reichen Massagen oft nicht aus – du brauchst eine ganzheitliche Lösung, die tiefer geht.

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🧘 Was du selbst tun kannst:

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• Mehrmals täglich Schultern bewusst senken & kreisen

• Bildschirme auf Augenhöhe bringen

• Atemübungen (z. B. 4-7-8 Atmung)

• Magnesiumreiche Ernährung

• Bewusst Pausen einbauen – auch mental

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🌿 So begleite ich dich in meiner Praxis

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Nach einer ausführlichen Anamnese und Haltungskontrolle wähle ich gezielt aus:

✅ Dorntherapie & HWS-Mobilisation
✅ Triggerpunktbehandlung an Nacken, Schulter, Brust, Kiefer
✅ Sympathikustherapie zur Regulation des vegetativen Nervensystems
✅ Mikronährstoffberatung, z. B. bei Muskelanspannung oder Konzentrationsstörungen

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Ziel: Entspannung, Beweglichkeit und ein freier Kopf – ganz ohne Spritze oder Dauermedikation.

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Häufige Fragen:

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• Woher kommen Nackenschmerzen häufig?
  Häufige Ursachen sind Fehlhaltungen, langes Sitzen am Bildschirm, Stress, verspannte Nacken- und Schultermuskeln sowie Blockaden der Halswirbelsäule.

• Welche Rolle spielt Stress bei Nackenschmerzen?
  Anhaltender Stress führt zu dauerhafter Anspannung der Muskulatur. Das kann zu Nackenschmerzen, Kopf- und Spannungsschmerzen bis hin zu Schwindel führen.

• Wie behandelt die Naturheilpraxis SunDáo Nackenschmerzen?
  Ich verbinde Dorntherapie, Faszien- und Triggerpunktbehandlung mit Sympathikustherapie und gezielten Übungen, um Statik, Muskulatur und Nervensystem zu entlasten.

• Was kann ich selbst gegen Nackenschmerzen tun?
  Bewusste Haltungswechsel, kurze Bewegungs- und Dehnpausen, Entspannungsübungen und eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung unterstützen die Behandlung.

• Wann sollte ich mit Nackenschmerzen zum Therapeuten gehen?
  Wenn die Beschwerden länger anhalten, immer wiederkehren, in Kopf oder Arme ausstrahlen oder mit Schwindel einhergehen, ist eine ursachenorientierte Abklärung sinnvoll.

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📞 Jetzt kostenfreies Orientierungsgespräch vereinbaren

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Wenn dein Nacken sich dauerhaft verspannt anfühlt – ist es Zeit, etwas zu verändern.
Ich begleite dich auf dem Weg zurück zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Beweglichkeit.

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📍 Hauptstraße 140, Hemer
📞 02372 55 92 103 ✉ sympathikustherapie@sundao.de

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