🔹 Männergesundheit – Stark sein, heißt auch sich selbst gut zu kennen
💬 „Ich funktioniere – aber richtig wohl, fühle ich mich nicht mehr …“
Männer neigen dazu, körperliche und seelische Signale lange zu ignorieren.
Oft treten Beschwerden erst dann offen zutage, wenn sie die Leistungsfähigkeit, das Wohlbefinden oder den Schlaf spürbar einschränken.
In der Naturheilpraxis SunDáo in Hemer begleite ich Männer individuell, diskret und auf Augenhöhe – mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit, Kraft & mentale Stabilität.
🧩 Typische Themen in meiner Praxis
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Erschöpfung, Schlafprobleme, Burnout-Tendenzen
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Rückenschmerzen, muskuläre Verspannungen, ISG-Blockaden
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Libidoverlust, hormonelle Dysbalance (z. B. Testosteronmangel)
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Reizdarm, Unverträglichkeiten, Mikronährstoffmängel
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Stressbedingter Bluthochdruck oder Herzrasen
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Sportverletzungen, Regenerationsprobleme
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Überforderung im Alltag oder Beruf
🟠 Männergesundheit braucht nicht nur Testosteron – sondern auch Achtsamkeit, Ernährung & Nervensystembalance.
🌿 Mein ganzheitlicher Ansatz für Männer
✅ Anamnese & Labordiagnostik (Blutwerte, Mikronährstoffe, ggf. Hormone)
✅ Sympathikustherapie zur Stressreduktion & vegetativen Regulation
✅ Dorntherapie & Schmerzbehandlung bei Rücken- & Gelenkbeschwerden
✅ Mikronährstoffberatung (z. B. Zink, Magnesium, Omega-3, Vitamin D)
✅ Optional: EMDR bei innerem Druck, Daueranspannung oder Trauma
💡 Was Männer aktiv tun können
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Bewusste Pausen & klare Erholung – nicht nur „abschalten“ mit TV
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Kraft & Ausdauertraining im Wechsel mit Ausgleich (Yoga, Atemübungen)
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Alkohol & Zucker reduzieren – stattdessen auf Nährstoffe achten
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Schlafqualität steigern (z. B. Bildschirmzeit reduzieren, Magnesium am Abend)
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Gespräche zulassen – auch mit sich selbst
Häufige Fragen (FAQ)
1. Woran merke ich, dass meine Männerhormone aus dem Gleichgewicht sind?
Typische Anzeichen sind Erschöpfung, weniger Antrieb, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, nachlassende Muskelkraft, Bauchfett, Stimmungsschwankungen oder ein Rückgang der Libido.
2. Ist ein niedriges Testosteron immer die Hauptursache?
Nicht unbedingt. Häufig ist es das Zusammenspiel aus Stresshormonen, Schilddrüse, Stoffwechsel, Schlaf und Lebensstil. Testosteron ist wichtig – aber Teil eines größeren hormonellen Netzwerks.
3. Was passiert in der Naturheilpraxis SunDáo bei Männergesundheit?
Wir schauen uns Stress- und Hormonachsen, Schlaf, Verdauung, Mikronährstoffe, Bewegung und Alltag genau an. Daraus entsteht ein individueller Plan aus Vitalstoffen, Ernährung, Regeneration, Bewegung und ggf. Körpertherapie.
4. Kann ich parallel in urologischer oder hausärztlicher Behandlung sein?
Ja, das ist sogar sinnvoll. Die naturheilkundliche Begleitung ergänzt schulmedizinische Diagnostik und Behandlung. Laborwerte und Befunde können in das Gesamtkonzept integriert werden.
5. Wie lange dauert es, bis sich Energie und Leistungsfähigkeit verbessern?
Viele Männer berichten nach einigen Wochen von mehr Klarheit und Antrieb. Bis sich Hormone, Stoffwechsel und Schlaf stabilisieren, braucht es meist mehrere Monate mit konsequenter Umsetzung und Anpassung.
6. Brauche ich unbedingt eine Testosteron-Ersatztherapie?
Nicht zwangsläufig. Oft lassen sich Stress, Schlaf, Ernährung, Gewicht und Mikronährstoffe so regulieren, dass der Körper wieder mehr eigenes Testosteron bilden kann. Ob eine Substitution sinnvoll ist, wird individuell und in Abstimmung mit Fachärzten entschieden.
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Du musst nicht warten, bis „es nicht mehr geht“.
Ich begleite dich dabei, Gesundheit als Stärke zu leben – körperlich, mental & ganzheitlich.
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📍 Hauptstraße 140, Hemer
📞 02372 55 92 103 ✉ sympathikustherapie@sundao.de