🔹 Kopfschmerzen – Wenn der Druck im Kopf Alltag wird

Q: Was sind typische Ursachen für Spannungskopfschmerzen?

Spannungskopfschmerzen entstehen durch Nackenverspannungen, Fehlhaltungen, Stress, HWS-Blockaden, Kieferanspannung oder zu wenig Bewegung. Häufig wirken mehrere Faktoren gleichzeitig.

Q: Wie kann ich Kopfschmerzen natürlich behandeln lassen?

In der Naturheilpraxis SunDáo kombiniere ich HWS- und Nackenregulation, Dorntherapie, Faszien- und Triggerpunktbehandlung, Stressregulation und Vitalstoffmedizin, um Kopfschmerzen nachhaltig zu lindern.

Q: Wie lange dauert es, bis Kopfschmerzen besser werden?

Viele Patienten spüren nach der ersten Behandlung eine deutliche Entlastung. Die Dauer bis zur vollständigen Besserung hängt von Ursache, Alltagsbelastung und dem Grad der Verspannung ab.

Q: Wann sollte ich bei Kopfschmerzen einen Therapeuten aufsuchen?

Ein Termin ist sinnvoll, wenn Kopfschmerzen regelmäßig auftreten, der Nacken verspannt ist, Schmerzmittel nur kurz helfen, Bewegungen eingeschränkt sind oder Schmerzen in Stirn, Schläfen oder Hinterkopf ziehen.

Q: Kann Stress Kopfschmerzen auslösen?

Ja. Stress verändert Muskelspannung, Haltung und Atmung und kann so Spannungskopfschmerzen verstärken. Durch gezielte Entspannung und Regulation lässt sich das beeinflussen.

🤕 „Es zieht hinter den Augen, pocht in den Schläfen oder sitzt wie ein Ring um den Kopf …“

Kopfschmerzen können viele Gesichter haben – und genauso viele Ursachen.
In meiner Praxis in Hemer begegne ich ihnen nicht mit Standardlösungen, sondern mit einer ganzheitlichen Betrachtung, die Körper, Haltung, Nährstoffhaushalt und Lebensweise mit einbezieht.

🧩 Ursachen für Kopfschmerzen

Verspannungen in Nacken, Kiefer, Schultern
Stress & vegetative Überlastung
Blockaden in der Halswirbelsäule
Zähneknirschen, Schlafmangel, Fehlhaltung
Mikronährstoffmangel (z. B. Magnesium, Vitamin B2, Coenzym Q10)

🟠 Auch Flüssigkeitsmangel oder Ernährung können Migräne und Kopfschmerzen verstärken!

😮 Was viele nicht wissen …

Viele Kopfschmerzformen – insbesondere Spannungskopfschmerzen – entstehen nicht im Kopf, sondern durch Fehlhaltungen, muskuläre Triggerpunkte oder Stressreaktionen.
Auch stille Entzündungen oder ein Ungleichgewicht im Nervensystem (Sympathikus-Dominanz) können Beschwerden auslösen.

🧘 Was du selbst tun kannst:

Viel Wasser trinken (idealerweise 2–2,5 Liter/Tag)
Nacken- und Schulterentspannung regelmäßig üben
Atemübungen zur Stressregulation (z. B. 4-7-8-Methode)
Bewusst Pausen einplanen – auch mental
Mikronährstoffe gezielt ergänzen (nach Beratung)

🌿 So begleite ich dich in meiner Praxis

Bei wiederkehrenden oder chronischen Kopfschmerzen setze ich auf:

✅ Dorntherapie & Wirbelmobilisation
✅ Triggerpunktbehandlung an Nacken, Kiefer, Schulter
✅ Sympathikustherapie zur Stress- & Reizverarbeitung
✅ Mikronährstoffberatung inkl. gezieltem Laborcheck (optional)

Ziel: Deinen Kopf entlasten – ohne Dauermedikamente, sondern mit nachhaltiger Wirkung.

Häufige Fragen (FAQ)

❓ Was sind typische Ursachen für Spannungskopfschmerzen?

Spannungskopfschmerzen entstehen häufig durch Nackenverspannungen, Fehlhaltungen, Stress, fehlende Pausen, Kieferverspannungen, HWS-Blockaden oder zu wenig Flüssigkeit. Häufig wirken mehrere Faktoren gleichzeitig.

❓ Wie kann ich Kopfschmerzen natürlich behandeln lassen?

In meiner Praxis kombiniere ich HWS- und Nackenregulation, Dorntherapie, Faszien- und Triggerpunktlösungen, Atem- und Stressregulation sowie Vitalstoffmedizin. Diese Kombination wirkt oft deutlich effektiver als reine Schmerzmittel.

❓ Wie lange dauert es, bis Kopfschmerzen besser werden?

Viele Patienten spüren bereits nach der ersten Behandlung eine Entlastung im Kopf- und Nackenbereich. Die Dauer bis zur vollständigen Besserung hängt von Stresslevel, Haltung, Alltag und dem Grad der Verspannung ab.

❓ Wann sollte ich bei Kopfschmerzen einen Therapeuten aufsuchen?

Ein Termin ist sinnvoll, wenn…
• die Kopfschmerzen regelmäßig auftreten
• du ein Druckgefühl im Kopf oder Nacken verspürst
• Schmerzmittel nur kurz helfen
• du oft verspannt bist oder eine „Blockade“ spürst
• Nackenbewegungen eingeschränkt sind
• die Schmerzen in Stirn, Schläfen oder Hinterkopf ziehen

❓ Kann Stress Kopfschmerzen auslösen?

Ja. Stress verändert Muskelspannung, Atmung und Haltung – und verstärkt dadurch Verspannungen im oberen Rücken und Nacken. Auch der Sympathikus spielt eine große Rolle. Durch Entlastungsmethoden lässt sich das gut regulieren.

❓ Was kann ich selbst tun, um Kopfschmerzen zu reduzieren?

Kleine Impulse helfen sofort:
– bewusste Pausen
– sanfte Dehnung von Nacken & Brust
– mehr Wasser trinken
– Wärme zur Entspannung
– kurze Mobilisationseinheiten
– weniger Blick nach unten aufs Handy

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📞 02372 55 92 103 ✉ sympathikustherapie@sundao.de