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🌿 Warum Sport den Nährstoffbedarf verändert

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Regelmäßiges Training – ob im Hobby-, Freizeit- oder Leistungssport – steigert den Verbrauch bestimmter Mikronährstoffe deutlich. Durch vermehrtes Schwitzen, Zellstoffwechsel und Muskelaktivität steigt insbesondere der Bedarf an:

• Magnesium

• Eisen

• Zink

• B-Vitamine

• Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Selen)

• Omega-3-Fettsäuren

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Ein gezielter Check kann helfen, Defizite frühzeitig zu erkennen – bevor sie sich in Leistungseinbrüchen oder wiederkehrenden Verletzungen äußern.

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✅ Rechtlich zulässige Aussagen (HCVO)

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• Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und Elektrolytbalance bei

• Eisen trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und zur Verringerung von Müdigkeit bei

• Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

• Vitamin C trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei

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🔍 Typische Gründe für einen Check

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• Muskelkrämpfe oder langsame Regeneration

• häufige Infekte oder Übertraining

• Konzentrationsmangel, Erschöpfung

• vegetabile Ernährung oder hoher Trainingsumfang

• Wunsch nach natürlicher Leistungsoptimierung

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🧪 Praxis-Ablauf

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1. Anamnese & Trainingsprofil

2. Ernährungstagebuch & Labordiagnostik (z. B. Magnesium, Ferritin, Zink, Vitamin D, Omega-3-Index)

3. Individuelle Beratung & Mikronährstoffstrategie

4. Verlaufskontrolle & Begleitung

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💬 Erfahrungsbericht

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Trotz Training wurde ich ständig krank. Der Check ergab: Mein Zink- und Vitamin-D-Spiegel waren zu niedrig. Heute trainiere ich wieder stabil – mit mehr Energie.
— L., 38, ambitionierte Läuferin

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